Liikkumisen ja hyvinvoinnin asiantuntijapalvelut
Meiltä Likesiltä saat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvaa tietoa, apua ja sparrausta liikkumisen ja hyvinvoinnin tueksi.
Pyydä meiltä asiantuntija esiintyjäksi, kouluttajaksi tai valmentajaksi yhteisöösi, organisaatioosi tai tapahtumaasi. Tarkempi aihe ja toteutus sovitaan aina yhdessä tarpeiden ja kiinnostusten pohjalta.
Tutustu teemoihimme:
Työhyvinvointi
- Liikunnalla kiistatta merkitystä sairauspoissaolojen vähentäjänä
- Hyvinvointia tukeva arki
- Fyysinen työkyky keskiraskaissa ammateissa ja sen ennusteita
Ravitsemus
- Vinkit terveelliseen arkiruokaan
- Ravitsemuksen ABC
Uni ja palautuminen
- Uni – perusta hyvinvoinnille
- Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja palautumiseen (työpaja)
- Fyysinen kunto ja palautuminen
Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja parantaminen
- Harjoittelun ABC (perusteet: lihaskunto, kestävyyskunto, rytmittäminen)
- Fiksu startti liikkumiseen (aloittelijat ja re-starttaajat)
- Tavoitteellinen kestävyysharjoittelu
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
- Itsensä johtamisen taidot
- Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja hyvinvointiin
- Motivaatio ja käyttäytymisen muutos
Istumisen ja paikallaolon vähentäminen – arkiaktiivisuus
- Arkiaktiivisuus osana elämää
- Vireyttä arkeen – hyvää oloa kehoon (kohderyhmä istumatyöntekijät)
- Työmatkaliikkuminen hyvinvoinnin edistäjänä
- Perheliikunta – yhdessä liikkumaan
Liikunta ja aivot, mielen hyvinvointi
- Liikkuva keho – tehokkaat aivot
- Pakarat ja mieli puuduksissa
- Hyvinvointivalmennus
- Hyvä/paha työn imu – miten selvitä uupumatta?
Johdolle ja lähijohtajille
- Liikunnan ja liikkumisen edistäminen näkyy viivan alla
- Henkilöstön sitouttaminen viestinnän keinoin
- Työnantajamielikuvan vahvistaminen (työpaja)
Kysy lisää!
Keskustellaan ja räätälöidään yhdessä tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.
Vesa Pohjonen
Myyntipäällikkö Talous ja hallinto +358447750785 vesa.pohjonen@jamk.fi