Liikkumisen ja hyvinvoinnin asiantuntijapalvelut

Meiltä Likesiltä saat tutkimukseen ja käytäntöön perustuvaa tietoa, apua ja sparrausta liikkumisen ja hyvinvoinnin tueksi.

Pyydä meiltä asiantuntija esiintyjäksi, kouluttajaksi tai valmentajaksi yhteisöösi, organisaatioosi tai tapahtumaasi. Tarkempi aihe ja toteutus sovitaan aina yhdessä tarpeiden ja kiinnostusten pohjalta.

Anu Kangasniemi

Täydennyskoulutusta: Muutosohjaaja-koulutus. Käyttäytymisen muutos liikunta- ja terveysneuvonnassa

Kiittävää osallistujapalautetta saaneen Muutosohjaaja-koulutuksen syksyn ilmoittautuminen on nyt auki.

Koulutuksessa vahvistetaan ammattilaisen osaamista tukea asiakkaan motivaatiota ja käyttäytymisen pysyvää muutosta erityisesti liikunnan ja painonhallinnan näkökulmasta. Koulutuksessa perehdytään arvo- ja hyväksyntäpohjaisen lähestymistapaan ja tieteelliseen tutkimusnäyttöön pohjautuvaan hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) malliin

Kouluttajana toimii terveyden edistämisen asiantuntija, psykologian tohtori Anu Kangasniemi.

Tutustu teemoihimme:

Työhyvinvointi

  • Liikunnalla kiistatta merkitystä sairauspoissaolojen vähentäjänä
  • Hyvinvointia tukeva arki
  • Fyysinen työkyky keskiraskaissa ammateissa ja sen ennusteita

Ravitsemus

  • Vinkit terveelliseen arkiruokaan
  • Ravitsemuksen ABC

Uni ja palautuminen

  • Uni – perusta hyvinvoinnille
  • Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja palautumiseen (työpaja)
  • Fyysinen kunto ja palautuminen

Fyysisen kunnon ylläpitäminen ja parantaminen

  • Harjoittelun ABC (perusteet: lihaskunto, kestävyyskunto, rytmittäminen)
  • Fiksu startti liikkumiseen (aloittelijat ja re-starttaajat)
  • Tavoitteellinen kestävyysharjoittelu


Kokonaisvaltainen hyvinvointi

  • Itsensä johtamisen taidot
  • Stressi – näkökulmia stressinhallintaan ja hyvinvointiin
  • Motivaatio ja käyttäytymisen muutos

Istumisen ja paikallaolon vähentäminen – arkiaktiivisuus

  • Arkiaktiivisuus osana elämää
  • Vireyttä arkeen – hyvää oloa kehoon (kohderyhmä istumatyöntekijät)
  • Työmatkaliikkuminen hyvinvoinnin edistäjänä
  • Perheliikunta – yhdessä liikkumaan

Liikunta ja aivot, mielen hyvinvointi

  • Liikkuva keho – tehokkaat aivot
  • Pakarat ja mieli puuduksissa
  • Hyvinvointivalmennus
  • Hyvä/paha työn imu – miten selvitä uupumatta?

Johdolle ja lähijohtajille

  • Liikunnan ja liikkumisen edistäminen näkyy viivan alla
  • Henkilöstön sitouttaminen viestinnän keinoin
  • Työnantajamielikuvan vahvistaminen (työpaja)

Kysy lisää!

Keskustellaan ja räätälöidään yhdessä tarpeisiinne sopiva kokonaisuus.

Vesa Pohjonen

Myyntipäällikkö Talous ja hallinto +358447750785 vesa.pohjonen@likes.fi

Kaikki Likesin yhteystiedot