puristusvoima

Puristusvoimatulos (kg) antaa karkean kuvan siitä, oletko kuormittanut lihaksistoasi riittävästi lihasvoiman lisäämiseksi tai ylläpitämiseksi. Puristusvoimatuloksella on myös ennustearvoa eläkeikän toimintakykyyn sekä eliniän pituuteen.

Testien yhteenvetolomakkeeseen kirjataan paremman käden paras tulos.

Puristusvoiman arvio

KUNTOLUOKKA TULOS
1 Heikko
2 Välttävä
3 Keskiverto
4 Hyvä
5 Erinomainen

Viitearvot: absoluuttinen puristusvoima, SuomiMies seikkailee 2007–2012

 

 

 
Jaa sivu: